Описание

Практически семинари по тренировъчно планиране

Два интензивни едно дневни семинара, на които ще изградиш собствен тренировъчен план – подкрепен с адаптиран хранителен режим и суплементарна стратегия, съобразени лично с теб. Не теория „за всеки“ – а конкретен план, с който излизаш от залата и веднага можеш да приложиш.

Избери вариация според целта си, или запиши и двете за пълна картина – оптимизация на състава и изграждане на мускулна маса вървят ръка за ръка.

Вариация 1: Оптимизиране на телесния състав

26 септември  |  10:00 – 17:00 (с включени почивки)

Тук не се работи на принципа „калориен дефицит“. Изграждаме стратегия за промяна на клетъчния и общия метаболизъм, инсулинова чувствителност и управление на кръвната захар, и повишаване на енергийните възможности на организма. Целта е трайни и устойчиви адаптационни промени в състава на тялото – не йо-йо ефектът, който следва класическия калориен дефицит.

Изготвя се 6-месечен макроцикъл, съобразен индивидуално с всеки участник.

Вариация 2: Повишаване на мускулната маса

3 октомври  |  10:00 – 17:00 (с включени почивки)

Освен изграждане на мускулна маса, тук говорим и за оптимизиране на ендокринната секреция – включително естествено повишаване на растежен хормон и тестостерон. Принципите на прогресивно натоварване, обем и възстановяване се съчетават с хормонална стратегия за устойчив и реален дългосрочен резултат.

Изготвя се 6-месечен макроцикъл, съобразен индивидуално с всеки участник.

Какво получава всеки участник

• Персонален тренировъчен план, изготвен спрямо твоето ниво, цел и текущ статус
• Адаптиран хранителен режим, съобразен с плана и индивидуалните нужди
• Суплементарна подкрепа – какво, кога и защо, без излишни разходи за неработещи продукти
• Практически знания за принципите на планиране, които можеш да прилагаш и занапред самостоятелно

За кого е

За всеки, който тренира сериозно и иска план, изграден на база принципи, а не на случайни тренировки от интернет – независимо дали целта е сваляне на мазнини или качване на маса.

Места

Местата са строго ограничени до 9 участници на семинар, за да може всеки да получи реално индивидуално внимание. Записване предварително.

Цена

Цената важи за всеки от двата семинара поотделно. Заплащане с карта или по банков път. За повече информация Milev.phd@gmail.com или на телефон 0887720142

Допълнителна информация