Практическо ръководство по Функционален бодибилдинг

Описание

Това ръководство е написано с практическа насоченост с цел директно прилагане в залата. Теорията е застъпена до толкова ,до колкото да бъде онагледена и обяснена методиката наречена от мен ”функционален бодибилдинг”. В него има поместени тренировъчни програми, разпределени в различни етапи обхващащи период от 6 месеца. Подходящо  е както за начинаещи и такива и такива които са тренирали хаотично ,така и за тези които са припознали ”Функционалният бодибилдинг” като нещо подходящо за тях. Може да се изпозлва и от фитнес треньори, които успешно могат да го прилагат в своята практика или да взаимстват идеи от него.
В ръководството има поместени и различни тестове отчитащи напредъка в развитието на тренировъчната програма, на параметри като бързина, експлозивност, сила, психологическа устойчивост, мотивация и други. Тестовете действат от една страна като настройка и отчет на резултата и от друга – мотивиращо за постигане на по-добър резултат и напредък. Опитал съм се да разширя понятието функционалност като го разглеждам освен в различните елементи на двигателна активност така и как се отразява промяната на околната среда в резултатите ни, с допълнение от практическа насоченост, в който ръководството има глава наречена от мен ”тренировъчен апендикс”, който разкрива възможността на функционалния бодибилдинг да бъде изпозлван в програми изграждащи мускулна маса, редуциращи тегло или развиващи определен спектър от функционални качества. Не остава без внимание и въпросът с дълголетието и така модерният ”антиейджинг”, за който има отделена цяла глава.
Колкото и добра и съвършена да е една тренировъчна методика в крайна сметка резултатът зависи от личностната настройка и мотивация. Тук нещата са улеснени, всичко е преценено и написано, готово за изъплнение от вас, остава единствено хъс и желание за тренировка. Успех!

Допълнителна информация