– За Сила и експлозивност: Въпреки, че сами по-себе си натоварвания от 2-3 секунди каквито са при чистата сила и експлозивноста използват АТФ за гориво , то креатинът е задължитен в случая. Това е така защото самото натоварване може да е 2-3 секунди, но тренировката продължава доста по-дълго от многократно повтарящи се краткотрайни усилия. И точно тук е момента на в който креатина става основен енергоизточник, като депо за АТФ. Препоръчителният прием за този случай е от 0.3-0.4 гр/кг телесно тегло, непосредствено преди и след тренировка

Rule One Proteins Creatine

Описание

Начин на прием

Хората, които купуват , купуват ощеВиж всички →

В промоция и подходящи за комбиниранеВиж всички →