P&B Labs – Alkaline Beta System 1000 90 caps

Описание

P&B Labs Alkaline Beta System 1000 комбинира две от най-ефективните и най-добре проучени съставки в спортното хранене – алкилиран креатин и бета-аланин. Всяка капсула съдържа 750 mg алкилиран креатин и 250 mg бета-аланин.

1. История и синтез
🟢 Креатин
Креатинът е открит през 1832 г. от френския учен Мишел-Ежен Шеврьол при изследване на месото (името идва от гръцката дума kreas – месо). През 20-ти век започва да се използва като хранителна добавка, а след Олимпийските игри в Барселона през 1992 г. креатинът става най-популярният ергогенен продукт в спортното хранене. Днес той е сред най-добре проучените и безопасни суплементи.

🟢 Алкилиран креатин
Алкилираният креатин е синтезиран като модифицирана версия на класическия креатин, с цел да се подобри неговата стабилност и биологична активност. Чрез добавяне на алкилна група към молекулата, учените намаляват склонността му към разграждане в кисела среда и повишават неговата усвояемост. Този синтез бележи нов етап в развитието на креатиновите формули – от класическия монохидрат към по-иновативни и ефективни форми.

🟢 Бета-аланин
Бета-аланинът е изолиран за първи път в края на XIX век при изследвания върху разпадни продукти на животински тъкани. Впоследствие е синтезиран в лабораторни условия и става обект на внимание в спортната наука през 90-те години, когато се доказва ролята му като предшественик на карнозина. Оттогава бета-аланинът заема ключово място в добавките за издръжливост и високоинтензивни спортове.

2. Креатин vs. Алкилиран креатин
Креатин монохидрат е най-добре проучената и утвърдена форма на креатин, с над хиляда научни публикации и десетилетия употреба в спорта. Неговата ефективност за повишаване на силата, експлозивността и мускулната маса е категорично доказана. Въпреки това, класическата форма има някои недостатъци – част от приетия креатин се разгражда до креатинин още в стомашната среда, а при по-високи дози могат да се наблюдават подуване, задържане на вода и стомашен дискомфорт. Обичайният препоръчителен прием е между 3 и 5 грама дневно. Позицията на Международното дружество по спортно хранене (Kreider et al., 2017) определя креатин монохидрат като „златен стандарт“ в суплементацията.

Алкилираният креатин е по-нова модифицирана форма, създадена с цел да преодолее част от ограниченията на класическия монохидрат. Благодарение на добавянето на алкилна група към молекулата, той е по-устойчив на киселинна хидролиза и по-слабо се разгражда в стомаха. Това води до по-добра усвояемост и възможност за ефективен ефект при по-ниски дози, като същевременно намалява риска от задържане на вода и стомашен дискомфорт. Някои изследвания (Spillane et al., 2009) показват, че макар класическият креатин да остава най-силно доказаната форма, модифицираните варианти, включително алкилираният, демонстрират по-добра стабилност и обещаващи резултати в условия на високоинтензивни тренировки.

Обобщено, креатин монохидрат е добре изпитаната и доказана основа, докато алкилираният креатин представлява следваща стъпка в развитието – по-нова форма, създадена да предложи по-висока ефективност и по-добра поносимост.

3. Физиологично действие
🟢 Алкилиран креатин (Креатин етил естер)
Алкилираният креатин е разработен като усъвършенствана форма на класическия креатин, със специфична естерна модификация, която повишава неговата устойчивост и бионаличност. След прием той по-бързо се абсорбира и достига мускулните клетки, където изпълнява няколко ключови функции:
• Енергиен буфер – увеличава наличността на фосфокреатин в мускулите, който възстановява АТФ при кратки, експлозивни натоварвания.
• Повишена силова продукция.
• Подобрено възстановяване.
• Влияние върху мускулната маса – стимулира клетъчна хидратация и анаболни сигнали.
• Неутрализиране на недостатъците на монохидрата.

Научни наблюдения показват, че модифицираните форми като етил естер и алкилирани производни могат да предложат различен профил на усвояване и по-добра толерантност при определени групи спортисти (Spillane et al., 2009).

🟢 Бета-аланин
Бета-аланинът директно определя нивата на карнозин в мускулите. Карнозинът е мощен буфер на H⁺ йони – основната причина за парене и умора.
Ефекти:
• Повишена мускулна издръжливост.
• Забавяне на умората.
• Най-голям ефект при натоварване 60–240 секунди.
• Синергия с креатина.
• Натрупващ ефект – 4–6 седмици.
• Антиоксидантна роля.

Парастезията е временна и безвредна.

🟢 Синергичен ефект
Комбинацията дава „щафетен“ ефект – креатинът дава експлозивен старт, бета-аланинът удължава усилието.
Изследвания (Hoffman et al., 2006; Zoeller et al., 2007) показват по-добри резултати в сила, обем и телесен състав.

5. Предназначение и приложение
🟢 Сила и мускулна маса
Подходящо за атлети, които повишават силата и хипертрофията.
Препоръки: 4 капсули при 60–70 kg, 6 капсули при 85–90+ kg. 8–12 седмици, после пауза.

🟢 Бързина и експлозивна сила
За спринтьори: 3 капсули при 60–70 kg, 4 капсули при 80–90+ kg.

🟢 Бойни спортове
5 капсули до 75 kg, 6 капсули при 85–95+ kg.

🟢 Горене на мазнини и кондиция
3 капсули за по-леки спортисти/жени, 4 капсули за 80–90+ kg.

🟢 Подрастващи спортисти (16–18 г.)
2 капсули при 55–65 kg, 3 капсули при 70–75 kg. До 6 седмици.

6. Прием за жените
Жените имат по-ниски вътрешни запаси на креатин → добавката е още по-ефективна.
Препоръка: 3 капсули дневно; 4 при 75–80+ kg.

Креатинът подпомага:
• спортни показатели
• когнитивна функция
• настроение
• костна плътност

7. Противопоказания и безопасност
❌ Противопоказания:
• Бъбречни/чернодробни заболявания
• Бременност и кърмене
• Под 16 г.
• Алергия към съставките

⚠️ Възможни реакции:
• Парастезия (безвредно)
• Стомашен дискомфорт
• Главоболие (рядко)

✅ Указания:
• Не превишавайте дозата
• Не заменя хранене
• Да се пази от деца
• Комбиниране със стимуланти → консултация
• Съхранение на хладно и сухо

Допълнителна информация