Optimum Nutrition – Creatine Monohydrate 317g

Описание

В човешкото тяло синтеза на креатина се осъществява предимно в черния дроб и бъбреците от аминокиселините глицин и аргинин, с допълнително изискване за метионин като катализатор. Креатинът е естествено непротеиново съединение, чиято основна метаболитна роля е да комбинира креатина с фосфорилна група, за да генерира фосфокреатин, който се използва за регенериране на АТФ. От своя страна АТФ е изключително важен за енергообезпечаването одобено при експлозивни и скоростно силови натоварвания както и при анаеробна и скоростно-силова издържливост.

Употреба и прием:
– За Сила и експлозивност: Въпреки, че сами по-себе си натоварвания от 2-3 секунди каквито са при чистата сила и експлозивноста използват АТФ за гориво , то креатинът е задължитен в случая. Това е така защото самото натоварване може да е 2-3 секунди, но тренировката продължава доста по-дълго от многократно повтарящи се краткотрайни усилия. И точно тук е момента на в който креатина става основен енергоизточник, като депо за АТФ. Препоръчителният прием за този случай е от 0.3-0.4 гр/кг телесно тегло, непосредствено преди и след тренировка

– За Мускулна маса: Когато говорим за мускули и тяхното нарастване имаме нужда от здрави тренировки които да стимулират този растеж. Най-добрият енергетик в случая е именно креатинът. Благодарение на него отключваме растежа, за да бъде този процес максимално ефективен може да се добавят продукти даващи градивни блокове, като протеин и аминокиселини. А относно приема на креатин в този случай нека той бъде от 0.3-0.5гр/кг телесно тегло, непосредствено преди и след тренировка.

– За Силова издържливост, креатинът определено е най-удачният суплемент, когато се търси това функционално качество. Дозировката и приема се определят от вида на натоварванети, килограмите и други, като нейното оптимизиране става по време на тренировъчните занимания.може да се стартира с прием от 0.2-0.3 гр/кг телесно тегло, непосредствено преди и след тренировка и в последствие да се експериментира и дозата да се оптимизира.

– За Релеф и сваляне на килограми въпреки, че има схващане за задръжка на вода в организма при прием на креатин и отхвърлянето му когато говорим за горене на мазнини, то при правилна употреба той може да бъде много ефективен. Калорийният дефицит оказва влияние на енергийните нива в организма, което оказва влияние на интезитета на трениране. Намалавянето му води до загуба на мускулен тонус както и намален енергиен разход по време на тренировка и сътветно по-малко изгорени мазнини. Добавянето на креатин в период на сваляне на килограми и горене на мазнини помага тренировките да са по-интензивни и съответно с по-голям енергоразход, подобряват мускулният тонус и предотваратява плоският вид на мускулатурата наблюдаван при някой диети. Препоръчителният прием за този случай е от 0.2-0.3 гр/кг телесно тегло, непосредствено преди и след тренировка

– За Възстановяване и кондиция: Креатинът е важен за възстановяването, при скоростно- силови и анаеробни натоварвания. Оказва благоприятно влияние като повишава енергийните нива и усещането за добра форма и при любители трениращи за здраве и тонус. Препоръчителният прием за този случай е от 0.2-0.3 гр/кг телесно тегло, непосредствено преди и след тренировка

– Прием от подрастващи: Приемът от подрастващи оказва благоприятен ефект на спортните резултати, но трябва да бъде консултиран индивидуално със специалист.

– Приемът от жени, освен изброените по-горе случаи които принципно нямат разлика от поло, то специално внимание заслужава да се обърне на креатина от жени които не приемат месо и месни продукти или се оплакват от липса на сила. Подходящ е и за жени които искат да придадат по-стегнат и плътен вид на мускулатурата си. Препоръчителният прием за този случай е от 0.2-0.3 гр/кг телесно тегло, непосредствено преди и след тренировка.
*забележка: не препоръчваме зареждаща доза, а според указания прием спрямо съответните натоварвания всеки организъм достига оптимални нова.

→  Микронизиран
→  Без вкус
→  Без подсладители и подобрители

Препоръка: Екипът на Power&beauty ви съветва да се обърнете към нашите консултанти които са на ваше разположение във фирмените ни магазини. Така ще постигнете  оптимизиране на вашият индивидуален прием съобразен с  тренировъчният ви и хранителен план, както и с други индивидуални особености характерни за всеки човек!

Съхранение: Не използвайте, ако е нарушена целостта. Излагането на топлина, светлина или въздух може да повлияе на вкуса или аромата, затова да се пази от директна светлина или топлина и се съхранява в тъмно и хладно място. Дръжте запечатана, когато не се използва.

Предупреждение: Този продукт е предназначен единствено като хранителна добавка. Да не се използва като единствен източник на хранене. Да се съхранява на недостъпно място за деца.

Допълнителна информация