Авторът Момчил Милев представя научен и практически подход към храненето, базиран на реалната физиология на човешкото тяло и приложението ѝ в спорта, ежедневието и здравословния начин на живот.

Книгата разглежда в дълбочина:

• ролята на белтъчините, мазнините, въглехидратите, витамините и микроелементите;
• хормоналната регулация на храненето;
• влиянието на микробиома и чревното здраве;
• връзката между храненето, нервната система и психиката;
• хранителни стратегии при различни цели и състояния;
• изграждане на хранителен режим;
• сезонно хранене и метаболитна адаптация;
• функционално хранене при метаболитни и храносмилателни проблеми;
• анализ на популярни хранителни режими като кето, карнивор, фастинг, веганство и други.

В ръководството ще откриете както научна информация, така и практически насоки, които могат да бъдат приложени веднага – независимо дали сте треньор, спортист, фитнес ентусиаст или човек, който иска да подобри здравето и качеството си на живот.

Това не е просто книга за хранене.
Това е интегрален поглед върху начина, по който храната влияе на:

• тялото,
• хормоните,
• нервната система,
• възстановяването,
• енергията,
• психиката
  и цялостното човешко функциониране.

Подходяща за:

• фитнес и спортни специалисти;
• треньори и консултанти;
• активно спортуващи;
• хора, интересуващи се от функционално здраве;
• всеки, който иска да разбере храненето на по-дълбоко и научно ниво.

]]> https://power-beauty.com/shop/%d0%be%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d1%80%d1%8a%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%bf%d0%be-%d1%84%d1%83%d0%bd%d0%ba%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0/feed/ 0 https://power-beauty.com/shop/obuchitelno-rukovodstvo-supps/ https://power-beauty.com/shop/obuchitelno-rukovodstvo-supps/#respond Mon, 23 Feb 2026 15:11:08 +0000 https://power-beauty.com/?post_type=product&p=69342 Автор: инж. д-р Момчил Милев – основател на Power&Beauty [pdf-embedder url="https://power-beauty.com/wp-content/uploads/2026/02/Страници-суплементиране.pdf" title="Страници - суплементиране"]  ]]> Това не е просто книга за хранителни добавки.
Това е книга за начина на мислене зад тях – за знанието, което стои между emukema и резултата.
Момчил Милев, PhD, споделя своя дългогодишен опит като сьстезател, треньор и експерт в областта на суплементирането.
Резултатьт е практическо роководство, което сьчетава наука
и реален опит, за да помогне на читателя да използва добавите по интелигентен, осъзнат и ефективен начин.
Книгата не обсъжда фирми, марки и тьрговски продукти, а раз-глежда суплементите като физиологични категории – такива, kakвиmo са познати в науката за човешкото тяло. Тя не е реклама, а напротив – оспорва митовете, наложени от агресивния маркетинг и подвеждащата популярна информация.
Предназначена е както за хора, които искат да задьбочат знани-ята си и ga изградят лична култура на суплементиране, така и за треньори и специалисти, които желаят да систематизират и усьвършенстват своята професионална подготовка.
Ako uckame ga изтискате максимума от своя
потенциал, ako uckame да разбирате тялото си, а не просто да му се подчинявате – тази книга ще ви даде знание, което остава трайно.
ISBN 978-619-92067-5

Тази удобна бутилка за вода е подходяща за пренос навсякъде с вас. Побира 1 литър течност и е с удобна сламка, която се показва когато натиснете бутонче.

След успеха, който имаше изданието “Практическото ръководство по функционален бодибилдинг”, ми дойде идеята да създам ново издание, което да обединява опита и знанията ми в още по-достъпен и практичен формат.

Нарекох го “Тренировъчна план тетрадка”. Този проект е замислен с по-малко теория, актуализирани препоръки за тренировка и напълно нов тренировъчен план, който да служи като пътеводител за всеки, който иска да оптимизира своята физическа форма и здраве. Както винаги, в основата на всяка моя тренировъчна програма стоят научнообоснованите принципи и практики.

В това издание ще откриете петмесечен макроцикъл, който разработих с цел да постигнете следните резултати:

•Повишаване на мускулната маса чрез прогресивно увеличаване на натоварването и акцент върху ключовите упражнения.

Авторьт предлага критичен поглед към наличните научни доказателства, като поставя основен акцент върху важността на информираността и индивидуалния подход в избора на антиейджинг стратегии. „Времето е в нас” е не само рьководство за тези, които иска да забавят стареенето, но и сериозен академичен принос към разбирането на това сложно и все още недостатьчно изследвано поле. Тази книга е предназначена за широк крьг читатели – от медицински специалисти и изследователи до информирани любители, стремящи се кьм по-дьльг и здравословен живот, като предлага ценни научни знания и практически сьвети за справяне с предизвикателствата на времето. Най-високата оценка, освен здравословните и визуалните ефекти, е запазената ни способност за адаптиране – вървим ли в крак с променящата се среда – социална, технологична и културна, ние сме успели да изкривим вектора, наречен време, както черната дупка го изкривява с гравитационната си сила.

• Двустранна топка с дължина 40,5 см и оригинална кожа Mayahide
• Здрав Nylostrap с лесна настройка и стабилност
• Здрава гъвкава струна за здравина и бързо движение
• Предлага се в комплект с необходимите крепежни елементи за инсталиране във вашия домашен фитнес

Книгата е базирана върху научен труд който изследва как тренировъчните методики културизъм, Кросфит и Функционален бодибилдинг
влиаят върху телесният състав и различните параметри на фукнкционслноста. Тя е чудесен ориентир основан на научен анализ в това кой от изброените методи
е най-подходящ в зависимост от търсените цели от спортуващите.

Момчил Милев

Момчил Милев е роден в Разград през 1975 г. Завършва средното си образование в Математическата гимназия в родния си град. През 1993 г. е приет за студент в УАСГ, София, в специалност „Хидротехническо строителство“ и се дипломира през 1998 г., като успешно защитава дипломна работа на тема „Пристанищно строителство“.

Активно и системно се занимава с културизъм от 1991 г., но още от по-ранна възраст се увлича от упражнения с пудовки, лостове и пружини. Информация за културизма е черпел от книгите на баща си още през времето на социализма. Година и половина след като започва да тренира активно, участва за пръв път на състезание по културизъм. След това състезанията следвали едно след друго до най-успешното му класиране през 1998 г. – завоюването на абсолютната титла на България. През същата година спечелил и трето място на Балканското първенство по културизъм в категория до 90 кг.

Активно се занимава с треньорска дейност. Успехите, постигнати от негови състезатели, надминали многократно неговите на състезателния подиум. Като треньор е завоювал множество национални, световни, европейски и балкански шампионски титли. Като най-успешна оценява работата си с Христомир Христов – двукратен световен и двукратен европейски шампион (2004 и 2008 г.), и първия български професионален състезател по културизъм. Горд е и с успехите си с Радослав Ангелов, който е абсолютен републикански шампион и шампион в редица международни турнири, осигурили му път към професионалната сцена.

Бил е член на Управителния съвет на БФКФ в периода 2004–2012 г., както и основател и председател на СК „Красота и сила“, с който е организирал редица турнири и първенства по културизъм в България.

Освен с елитни спортисти, винаги е имал влечение към работата за масовизирането на фитнеса и културизма. В момента се е посветил на бодибилдинга, насочен към спорт за здраве, като разработва методиката „Функционален бодибилдинг“. Изследването на ефективността на тази методика заляга в основата на докторантурата му, като му предстои процедура по официална защита, насрочена за началото на 2021 г.

Валентин Панайотов

Валентин Панайотов е роден през 1971 г. в София. Средното си образование завършва през 1989 г. в Софийската математическа гимназия. Започва да се занимава с културизъм през 1986 г.

През 1989 г. създава една от първите зали по културизъм в България на стадион „Георги Аспарухов“. Един от учредителите на Българската федерация по културизъм през 1990 г.

Завършва висшето си образование с първия випуск в специалността „Треньор по културизъм“ в НСА през 1996 г. Работи като преподавател в НСА от 1996 г. През 2010 г. става главен асистент, а от 2015 г. е доцент. През 2008 г. защитава първия си дисертационен труд и придобива образователната и научна степен „Доктор“, а от 2019 г. е „Доктор на науките“.

Понастоящем е ръководител на катедра „Тежка атлетика, бокс, фехтовка и спорт за всички“ към НСА. Води лекции и упражнения в специалностите „Културизъм“, „Фитнес“, „Силов трибой“ и „Вдигане на тежести“ към НСА и лекционния курс по културизъм в колеж по спорт „Био Фит“. Преподава дисциплините „Силова подготовка“, „Фитнес“ и „Културизъм“ на студентите в общия курс на НСА. Ръководител е на магистърска програма „Спорт, фитнес, здраве“ – редовна, задочна и дистанционна форма на обучение.

Автор е на редица научни публикации в сферата на културизма, фитнеса и здравословния начин на живот.

Характеристики и предимства на SteelFIT Waist

✓  Увеличава циркулацията, производството на топлина и изпотяването
✓  Изработен от неопрен без латекс
✓  Текстурирана вътрешна решетка отблъсква абсорбцията на влага
✓  Проектиран да контурира тялото ви и да не пречи на движенията
✓  Един размер, подходящ за всеки
✓  Предназначен за мъже и жени

Съветваме Ви да комбинирате SteelFIT Waist с ABS OF STEEL или BUNS OF STEEL
кремове които се нанасят върху директно върху кожата – допълнително загряват конкретни области на тялото и ефективно насърчават изгарянето на мазнините чрез своите иновативни съставки!