Авторът Момчил Милев представя научен и практически подход към храненето, базиран на реалната физиология на човешкото тяло и приложението ѝ в спорта, ежедневието и здравословния начин на живот.

Книгата разглежда в дълбочина:

• ролята на белтъчините, мазнините, въглехидратите, витамините и микроелементите;
• хормоналната регулация на храненето;
• влиянието на микробиома и чревното здраве;
• връзката между храненето, нервната система и психиката;
• хранителни стратегии при различни цели и състояния;
• изграждане на хранителен режим;
• сезонно хранене и метаболитна адаптация;
• функционално хранене при метаболитни и храносмилателни проблеми;
• анализ на популярни хранителни режими като кето, карнивор, фастинг, веганство и други.

В ръководството ще откриете както научна информация, така и практически насоки, които могат да бъдат приложени веднага – независимо дали сте треньор, спортист, фитнес ентусиаст или човек, който иска да подобри здравето и качеството си на живот.

Това не е просто книга за хранене.
Това е интегрален поглед върху начина, по който храната влияе на:

• тялото,
• хормоните,
• нервната система,
• възстановяването,
• енергията,
• психиката
  и цялостното човешко функциониране.

Подходяща за:

• фитнес и спортни специалисти;
• треньори и консултанти;
• активно спортуващи;
• хора, интересуващи се от функционално здраве;
• всеки, който иска да разбере храненето на по-дълбоко и научно ниво.

]]> https://power-beauty.com/shop/%d0%be%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d1%80%d1%8a%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%bf%d0%be-%d1%84%d1%83%d0%bd%d0%ba%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0/feed/ 0 https://power-beauty.com/shop/obuchitelno-rukovodstvo-supps/ https://power-beauty.com/shop/obuchitelno-rukovodstvo-supps/#respond Mon, 23 Feb 2026 15:11:08 +0000 https://power-beauty.com/?post_type=product&p=69342 Автор: инж. д-р Момчил Милев – основател на Power&Beauty    ]]> Това не е просто книга за хранителни добавки.
Това е книга за начина на мислене зад тях – за знанието, което стои между emukema и резултата.
Момчил Милев, PhD, споделя своя дългогодишен опит като сьстезател, треньор и експерт в областта на суплементирането.
Резултатьт е практическо роководство, което сьчетава наука
и реален опит, за да помогне на читателя да използва добавите по интелигентен, осъзнат и ефективен начин.
Книгата не обсъжда фирми, марки и тьрговски продукти, а раз-глежда суплементите като физиологични категории – такива, kakвиmo са познати в науката за човешкото тяло. Тя не е реклама, а напротив – оспорва митовете, наложени от агресивния маркетинг и подвеждащата популярна информация.
Предназначена е както за хора, които искат да задьбочат знани-ята си и ga изградят лична култура на суплементиране, така и за треньори и специалисти, които желаят да систематизират и усьвършенстват своята професионална подготовка.
Ako uckame ga изтискате максимума от своя
потенциал, ako uckame да разбирате тялото си, а не просто да му се подчинявате – тази книга ще ви даде знание, което остава трайно.
ISBN 978-619-92067-5

След успеха, който имаше изданието “Практическото ръководство по функционален бодибилдинг”, ми дойде идеята да създам ново издание, което да обединява опита и знанията ми в още по-достъпен и практичен формат.

Нарекох го “Тренировъчна план тетрадка”. Този проект е замислен с по-малко теория, актуализирани препоръки за тренировка и напълно нов тренировъчен план, който да служи като пътеводител за всеки, който иска да оптимизира своята физическа форма и здраве. Както винаги, в основата на всяка моя тренировъчна програма стоят научнообоснованите принципи и практики.

В това издание ще откриете петмесечен макроцикъл, който разработих с цел да постигнете следните резултати:

•Повишаване на мускулната маса чрез прогресивно увеличаване на натоварването и акцент върху ключовите упражнения.

Авторьт предлага критичен поглед към наличните научни доказателства, като поставя основен акцент върху важността на информираността и индивидуалния подход в избора на антиейджинг стратегии. „Времето е в нас” е не само рьководство за тези, които иска да забавят стареенето, но и сериозен академичен принос към разбирането на това сложно и все още недостатьчно изследвано поле. Тази книга е предназначена за широк крьг читатели – от медицински специалисти и изследователи до информирани любители, стремящи се кьм по-дьльг и здравословен живот, като предлага ценни научни знания и практически сьвети за справяне с предизвикателствата на времето. Най-високата оценка, освен здравословните и визуалните ефекти, е запазената ни способност за адаптиране – вървим ли в крак с променящата се среда – социална, технологична и културна, ние сме успели да изкривим вектора, наречен време, както черната дупка го изкривява с гравитационната си сила.

Книгата е базирана върху научен труд който изследва как тренировъчните методики културизъм, Кросфит и Функционален бодибилдинг
влиаят върху телесният състав и различните параметри на фукнкционслноста. Тя е чудесен ориентир основан на научен анализ в това кой от изброените методи
е най-подходящ в зависимост от търсените цели от спортуващите.