Shop – Power Beauty

MuscleTech Performance Series Nitro Tech 100% Whey Gold – 908g

Николай Георгиев — Tue, 21 Apr 2026 10:52:12 +0000

Nitro Tech 100% Whey Gold – формула от следващо поколение, създадена от пионерите в спортната нутриция – MuscleTech. Това не е просто протеин. Това е върховният съюзник на всеки, който е готов да изведе тренировките си на по-високо ниво.

Отличителни черти на Nitro Tech 100% Whey Gold

Мултифазна суроватъчна матрица

Комбинира суроватъчен протеин изолат, концентрат и пептиди – бързоусвоими форми, които зареждат мускулите с аминокиселини веднага след приема.

Чисто съдържание без излишни добавки

Без добавени захари, с много ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.
Произведен чрез студена микрофилтрация, запазваща биологичната стойност на протеина.

Висока биологична стойност

Високо съдържание на незаменими аминокиселини (EAA) и разклонени верижни аминокиселини (BCAA) за по-добро възстановяване и растеж.

Ултра-бърза абсорбция

Съдържащите се суроватъчни пептиди се абсорбират почти моментално – идеално след тренировка.

Невероятен вкус и текстура

MuscleTech се слави със своите десертно-вдъхновени вкусове, които се разтварят перфектно и не оставят усещане за пясък или бучки.

Научно подкрепена формула

Подкрепен с изследвания и тестван в реални условия от атлети – MuscleTech е доверена марка от десетилетия.
Произведен в сертифицирани по GMP (Good Manufacturing Practices) съоръжения, преминал строги тестове за чистота и ефективност.

За кого е предназначен?

Nitro Tech Whey Gold е създаден за:
Фитнес ентусиасти и онези, които търсят чист мускулен растеж без компромис в качеството.
Атлети и активно спортуващи, нуждаещи се от бързо възстановяване и поддръжка на мускулната маса.
Начинаещи и напреднали, които искат да дадат на тялото си най-доброто след всяка тренировка.
Всеки, който иска да повиши дневния си прием на протеин, без да добавя ненужни калории, мазнини или захари.

Как да го използваш?

Смеси 1 мерителна лъжица с 200 мл студена вода или мляко и консумирай:

След тренировка – за бързо и максимално възстановяване.
Сутрин – за бърз протеинов старт на деня и стопиране на катаболните процеси след сън.
Между храненията – когато имаш нужда от повече белтък за деня.

Препоръка: Екипът на Power&beauty ви съветва да се обърнете към нашите консултанти които са на ваше разположение във фирмените ни магазини. Така ще постигнете оптимизиране на вашият индивидуален прием съобразен с тренировъчният ви и хранителен план, както и с други индивидуални особености характерни за всеки човек!

Съхранение: Поради комплексната структура на активни съставки в този продукт, разклащайте един път седмично и преди употреба, за да се гарантира правилното съотношение на съставките в сместа и ефективността им в една доза.

Не използвайте, ако е нарушена целостта. Излагането на топлина, светлина или въздух може да повлияе на вкуса или аромата, затова да се пази от директна светлина или топлина и се съхранява в тъмно и хладно място. Дръжте запечатана, когато не се използва.

Предупреждение: Този продукт е предназначен единствено като хранителна добавка. Да не се използва като единствен източник на хранене. Да се съхранява на недостъпно място за деца.

MuscleTech Performance Series Nitro Tech 100% Whey Gold – 2270g

Николай Георгиев — Tue, 21 Apr 2026 10:46:37 +0000

Отличителни черти на Nitro Tech 100% Whey Gold

Мултифазна суроватъчна матрица

Комбинира суроватъчен протеин изолат, концентрат и пептиди – бързоусвоими форми, които зареждат мускулите с аминокиселини веднага след приема.

Чисто съдържание без излишни добавки

Без добавени захари, с много ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.
Произведен чрез студена микрофилтрация, запазваща биологичната стойност на протеина.

Висока биологична стойност

Високо съдържание на незаменими аминокиселини (EAA) и разклонени верижни аминокиселини (BCAA) за по-добро възстановяване и растеж.

Ултра-бърза абсорбция

Съдържащите се суроватъчни пептиди се абсорбират почти моментално – идеално след тренировка.

Невероятен вкус и текстура

MuscleTech се слави със своите десертно-вдъхновени вкусове, които се разтварят перфектно и не оставят усещане за пясък или бучки.

Научно подкрепена формула

Подкрепен с изследвания и тестван в реални условия от атлети – MuscleTech е доверена марка от десетилетия.
Произведен в сертифицирани по GMP (Good Manufacturing Practices) съоръжения, преминал строги тестове за чистота и ефективност.

За кого е предназначен?

Как да го използваш?

Смеси 1 мерителна лъжица с 200 мл студена вода или мляко и консумирай:

След тренировка – за бързо и максимално възстановяване.
Сутрин – за бърз протеинов старт на деня и стопиране на катаболните процеси след сън.
Между храненията – когато имаш нужда от повече белтък за деня.

Rule One BCAA 30 дози

petarpetrovs94 — Tue, 21 Apr 2026 10:45:05 +0000

Когато става дума изграждане на мускули, BCAA е ключов елемент. Тази група от аминокиселини не може да бъде синтезирана в тялото. Тя трябва да бъде набавена от храни с високо съдържание на протеини или специaлани хранитeлни добавки. R1 BCAA доставя и 3-те аминокиселини (левцин,изолевцин и валин) в съотношение 2:1:1. Продуктът е микронизиран изключително добре за да се смесва лесно в шейкъра с вода или напитка по избор.

Съдържа само висококачествени подсладители,които не създават стомашни неразположения и е отличен вариант за предпазване на мускулната маса,повишаване на силата,издръжливостта и производителността при тежки и интензивни тренировки, както и адекватното и оптимално възстановяване от тях.

5g BCAA†
Произведен под строг контрол в съоражение ,отговарящо на GMP

Начин на употреба: Като хранителна добавка приемайте за максимални резултати от 1 до 2 дози дневно разтворени в 400-500 мл. вода.

Тренировъчни дни – Една доза преди и една доза след тренировка

Нетренировъчни дни – При случай на отпадналост приемайте една доза в деня.

Съхранение: Поради комплексната структура на активни съставки в този продукт, разклащайте един път седмично и преди употреба, за да се гарантира правилното съотношение на съставките в сместа и ефективността им в една доза.

ВХ.н в регистъра на БАБХ: изберете вкус

Pure Gold CreaWomen

Ferit Ali — Fri, 17 Apr 2026 13:58:07 +0000

Пюр Голд Креауоман – вкус малина (300 g)
Хранителна добавка за активни жени

Пюр Голд Креауоман е специално разработена формула, съчетаваща висококачествени форми на креатин с ключови витамини и активни съставки, насочени към подобряване на физическата издръжливост, сила и мускулен тонус. С приятен малинов вкус и лесен прием, продуктът е отличен избор за жени с активен начин на живот.

✔ Основни ползи:

Подпомага повишаването на силата и издръжливостта
Допринася за изграждането и поддържането на мускулна маса
Поддържа енергийния метаболизъм
Съдържа антиоксиданти и съставки за красота (колаген и хиалуронова киселина)

✔ Активни съставки в 1 доза (6 g):

Креатин монохидрат – 2270 mg
- от които креатин – 2000 mg
Креатин пируват – 1730 mg
- от които креатин – 1000 mg
Общо креатин: 3000 mg
Витамин C – 200 mg (250% NRV)
Холин – 72 mg
Хиалуронова киселина – 45 mg
Пилешки колаген – 40 mg
Цинк – 10 mg (100% NRV)
Коензим Q10 – 5 mg
Витамин B6 – 1.1 mg (79% NRV)

NRV: референтна стойност за дневен прием за възрастни.

✔ Характеристики:

Нетно количество: 300 g
Порции в опаковка: 50
Доза: 6 g (включена мерителна лъжичка)
Вкус: малина
Опаковка: практичен плик с цип

✔ Съставки:

Креатин монохидрат, креатин пируват, лимонена киселина, ароматизанти, витамин C (L-аскорбинова киселина), холин битартрат, оцветител (червено цвекло), подсладители (ацесулфам К, сукралоза), силициев диоксид, натриев хиалуронат, хидролизиран пилешки колаген, цинков бисглицинат, коензим Q10, витамин B6 (пиридоксин хидрохлорид).

✔ Начин на употреба:

Приемайте 1 доза (6 g) веднъж дневно.

⚠ Важно:

Не превишавайте препоръчителната дневна доза
Не е подходящ за бременни и кърмещи жени
Продуктът не е заместител на разнообразното хранене
Съхранявайте на сухо и прохладно място, недостъпно за деца
Не е лекарствено средство

Алергени:
Произведен в съоръжение, което обработва мляко, яйца, риба, миди, ядки, фъстъци, пшеница и соя.

Производител: Pure Gold, Унгария

Rule One Proteins R1 Proteins 14 дози

Николай Георгиев — Wed, 15 Apr 2026 11:52:23 +0000

Начин на употреба и препоръки:Ние от Power and Beauty ви препоръчваме да разтваряте дозата си протеин изолат (1 мерителна лъжица) в 150 мл вода, което е достатъчно за пълното му разтваряне и осигуряване на най-добрия вкус. Не препоръчваме разтварянето на протеина в мляко, тъй като млякото забавя усвояването му в стомаха, а целта на този протеин е максимално бързо и лесно усвояване.

Колкото по-бързо се усвои протеинът, толкова по-бързо ще доставите градивни елементи на мускулите си. Поради бързото и лесно усвояване на този хидролизиран изолат на Rule 1, ние от Power and Beauty ви препоръчваме и уверяваме, че най-подходящото време за консумацията му е веднага след тренировка.
Приемът на протеин след тренировка създава анаболна среда, която благоприятства мускулния растеж и възстановяване.

Този протеин може да се използва за различни цели:

За покачване на мускулна маса
За изчистване на мазнините и орелефяване

При покачване на мускулна маса

Ако целта ви е мускулен растеж, ние от Power and Beauty ви препоръчваме да съобразите и хранителния си режим за тази цел. Освен най-важния градивен елемент – протеина, тялото ви се нуждае и от други макронутриенти, като въглехидрати и мазнини/завишен калориен баланс.

Общият калориен прием трябва да надвишава дневния ви калориен разход с около 10-20%, за да осигурите условия за мускулен растеж.

При изчистване на мазнините и орелефяване

Ако целта ви е изчистване на мазнините, ние от Power and Beauty ви препоръчваме да намалите калорийния си прием, като редуцирате въглехидратите и мазнините, но същевременно увеличите приема на протеин. По този начин ще предпазите тялото си от загуба на мускулна маса, което често се случва при калориен дефицит.

Нашата препоръка в този случай е да консумирате 15 г протеин изолат на Rule 1 и преди тренировка. Приет преди тренировка, протеинът предпазва мускулите от катаболни процеси, причинени от физическото натоварване.

Подходящ за всички спортисти и активни хора

Протеинът Rule 1 е подходящ за всички видове спортисти – както любители, така и професионалисти. Той е подходящ и за хора с лактозна непоносимост или за тези, които имат медицински състояния, при които се нуждаят от възстановяване на мускулна маса и сила, или имат затруднения с консумацията на твърда храна.

В тези случаи ние от Power and Beauty препоръчваме разпределянето на дневния прием на Rule 1 изолат в няколко дози по 15 г през деня.

Още за R1 Protein:
R1 Protein е комбинация от 100% суроватъчен изолат и хидролизиран суроватъчен изолат.

Хидролизираният суроватъчен протеин има редица предимства. Той е ултра чиста форма на суроватъчния протеин . Неговият богат аминокиселинен профил означава, че е идеален за употреба веднага след тренировка, тъй като доставя тези аминокиселини в мускулите по-бързо от всяка друга форма на протеин. Изследванията показват, че тялото абсорбира протеин в къса пептидна форма по-ефективно, отколкото в свободна форма аминокиселини. R1 Protein е богат на тези къси вериги. Колкото по-бързо тялото може да получи тези „градивни елементи“ към мускулите, толкова по-добро и ефектвино ще е възстановяването и в крайна сметка резултатите ще са по-добри – а това е целта която всеки има!

Р1 Protein съдържа 25 гр протеин на доза с минимално количество въглехидрат (под 2 гр. от които под 1 гр захар) като в него няма никакви вредни концентрати, филъри, сгъстители и други излишни неща, които присъстват в голяма част от протеините на пазара в днешно време!

Продукта има натурално съдържание на БЦАА 6 гр, както и 4 глутамин в доза.С изключително добра разбиваемост е, не остават никакви бучки (може дори да се направи в чаша с малко вода, като се разбърка няколко пъти с лъжица само). Разполага с униклани вкусове, а за по взискателните дори има натурално овкусен (с екстракт от стевия).

Произведен под строг контрол и сертифициран.
100% висококачествен бързоусвоим хидролизиран протеин.
Подходящ за покачване на мускулна маса и възстановяване.
25 гр. белтъчини в доза.
Повече от 6г BCAA в доза
Лесно разтворим в шейкър или дори чаша с вода
Гама от перфектни вкусове.
Без сгъстители, филъри, консерванти и други вредители.

Начин на употреба(примерен): Смесете 1 мерителна лъжица в 200 мл вода или мляко (може и ядково). Употребявайте го след тренировка за по-бърза доставка на аминокиселини в мускулите и по-добро възстановяване, или в моментите през деня в които имате допълнителна нужда от белтъчини.

Линк към сайта на производителя: https://www.ruleoneproteins.com/r1-protein/

ВХ.н в регистъра на БАБХ: изберете вкус

Rule One Proteins R1 Whey Blend 68 дози

Николай Георгиев — Wed, 15 Apr 2026 09:55:12 +0000

Rule 1 Whey Blend е първокласен протеин подходящ за употреба от широк кръг хора, като започнем със спортисти от всеки един спорт, преминем през хора с по-натоварено ежедневие но с по-ниска активност и стигнем до такива, които са много ниско активни или без движение. Хора, които са с много чувствителен стомах и нямат толеранс към лактоза могат да се насочат към другия титан на бранда – Rule 1 Protein, който е преминал хидролиза.

За спортисти и по-активни, които имат цел да покачат мускулна маса, силата и представянето този протеин е най-добрия вариант. Неговия бленд гарантира за доставката на есенциални градивни елементи на мускулната тъкан. Доставя бързи и отлично усвоими протеини веднага след тренировка като по този начин повишава протеиновия синтез, намаля катаболните процеси (разграждането на мускулна тъкан) и задейства веднага възстановителни такива за да може да расте и да се регенерира мускула.
Препоръка за тайминг на прием(примерен):
Тренировъчни дни – 1 доза сутрин след ставане и една 1 след тренировка.

Нетренировъчни дни – 1 доза сутрин след ставане и 1 доза добавка към някое от храненията или между тях за обогатяване на белтъчния прием.
*Приема трябва да е съобразен с общия хранителен режим и да не се превишава.

За хора които имат цел да изгорят излишно тегло и същевременно да запазят мускулатура, R1 Whey Blend е също приложим, тъй като при калориен дефицит комбиниран и особено комбиниран с допълнително физическо натоварване, за мускулите е важно да приемат хранителни вещества като аминокиселини и глутамин, които да ги поддържат и предпазват от загуба. R1 Whey Blend допълнително ще подпомогне в контрола с излишния апетит като повиши и усещането за ситост.

Препоръка за тайминг на прием(примерен):
При дни с повече активност: 2 дози – 1 сутрин, след събуждане и в по късни часове на деня, след физическа активност още 1 доза.

При дни с по-ниска активност: 1 доза – сутрин или да бъде вмъкната между храненията през деня за обогатяване на белтъчен прием.
*Приема трябва да е съобразен с общия хранителен режим и да не се превишава.

За онези, които нямат активност и особено добро хранене което да доставя достатъчно белтъчини и съответно имат дефицити, протеините като R1 Whey Blend са също добре приложими.Приемът на висок клас белтък е необходимост за правилната обмяна на вещества и метаболитни процеси в тялото и за това R1 Whey Blend може да бъде включен като допълнителен шейк през деня.

Препоръка за тайминг на прием(примерен):
Прием на 1 доза към или между храненията през деня е достатъчен.
*Приема трябва да е съобразен с общия хранителен режим и да не се превишава.

Любителите на различни здравословни десерти, също могат да се възползват от R1 Whey Blend и неговите страхотни вкусови качества и текстура, които позволяват направата на всякакти печива, палачинки, сладоледи и други.

Rule 1 Whey Blend съчетава в своя състав 3 форми на суроватъчен протеин които се отличават с най-висока степен на усвоимост: суроватъчен концентрат, изолат и хидроизолат. Всеки от тези източници има различна скорост на усвояване като по този начин продуктът гарантира за балансиран профил и най-добри хранителни ползи. Всяка доза съдържа 24 гр белтъчини както и високо натурално съдържание на БЦАА и глутамин, които допринасят за по-бързото възстановяване особено след физическо натоварване. Съдържанието на въглехидрати тук е сведено до минимум за да бъде максимално диетичен и да пасва на всяка диета. Разтваря се изключително добре и има невероятен плътен вкус, който ще допадне дори и на най-взискателните!

С какво се отличава?
•Високо съдържание на протеин:
Всяка доза от 32 грама доставя 24 грама протеин, подпомагащ изграждането на чиста мускулна маса и оптималното възстанояване от физически натоварвания.

•Богат на аминокиселини:
R1 Whey Blend е естествено богат на аминокиселини с разклонена верига (BCAA) и глутамин, които играят ключова роля във възстановяването след тренировка.

•Ниско съдържание на мазнини и въглехидрати:
Едно от нещата които го отличават от повечето протеини в този клас е минималното количество мазнини и въглехидрати. А това го прави подходящ за прием от всеки който стриктно следи калорийния си прием.
•Отличен вкус и лесно разтваряне:
Отличава с кремообразна текстура и разнообразие от вкусове, като се разтваря лесно както във вода, така и в мляко.

Произведен под строг контрол и сертифициран.
100% висококачествен суроватъчен протеин от 3 източника.
Подходящ за покачване на мускулна маса и възстановяване.
24 гр. белтъчини в доза.
Натурално съдържание на БЦАА и глутамин.
Отлична разбиваемост.
Гама от перфектни вкусове.

За онези които търсят най-високото качество съчетано с най-добрия вкус, ние предлагаме Rule 1 Whey BLEND! Важно е да се отбележи ,че всеки продукт на Rule включително Rule 1 Whey Blend e произведен и сертифициран под изключително строгия контрол на GMP (система от принципи и правила, които контролират правилното протичане на всички етапи от производствения процес и гарантира качествен краен продукт).

Състав:Протеинова смес (суроватъчен протеин концентрат, суроватъчен протеин изолат, суроватъчен протеин хидролизат), натурални и изкуствени аромати, лецитин, инулин, ксантанова гума, целулозна гума, сукралоза, ацесулфам калий, стевия екстракт.

Линк към сайта на производителя: http://www.ruleoneproteins.com/product-p/r1-25.htm

API Hustle – 30 дози

Николай Георгиев — Wed, 01 Apr 2026 17:05:51 +0000

Често срещан проблем сред активно трениращите е липсата на мотивация и енергия непосредствено преди тренировка. API Hustle е висококачествена предтренировъчна добавка, създадена да превърне всяка тренировка в мощно и напомпващо изживяване, като осигурява постоянна енергия, фокус и максимално физическо представяне – без досадния „crash“ ефект, характерен за много други стимуланти.

Продуктът използва две форми на кофеин – безводен кофеин и ди-кофеин малат. Те действат синергично. Безводният кофеин се освобождава мигновено, давайки енергия веднага, докато ди-кофеин малатът осигурява плавно и продължително освобождаване, гарантирайки, че енергията ще бъде с вас през цялата тренировка без резки спадове или дискомфорт.

API Hustle съдържа две силни бленди за резултати. Блендата за физическо представяне включва бета-аланин, който повишава издръжливостта и намалява мускулната умора; нитросиджин, който стимулира кръвния поток и напомпването на мускулите; Л-цитрулин, който подобрява оксидативния поток и мускулната продуктивност; и двата вида кофеин – безводен кофеин и ди-кофеин малат – за мигновена и постоянна енергия. Блендата за фокус и концентрация съдържа екстракт от индийски лотос, който повишава умствената яснота и бдителност; екстракт от златен корен (Родиола), естествен адаптоген, който подкрепя фокуса и устойчивостта към стрес; и Л-теанин, който създава устойчив, чист ментален фокус без нервност. Допълнително продуктът съдържа Биоперин, който повишава усвояемостта на всички активни съставки и има силно антиоксидантно действие, както и витамини C и B12, които подпомагат имунната система и енергийните метаболитни процеси.

API Hustle подпомага мускулната маса и напомпването, осигурява енергия и фокус през цялата тренировка и е подходящ за силови, функционални и HIIT тренировки. Той е без креатин, което го прави идеален за хора, които следят приема на креатин.

Начин на употреба: Смесете 1 мерителна лъжичка (1 доза) с 200–250 мл вода 30–45 минути преди тренировка. Продуктът не е подходящ за хора с високо кръвно налягане, сърдечни проблеми или бременни жени. Консултирайте се с лекар при хронични заболявания. Не използвайте като заместител на хранене.

Забележка: Този продукт не е подходящ за хора с високо кръвно налягане, сърдечни проблеми и бременни жени. Ако страдате от някакво хронично заболяване се консултирайте с лекар преди употребата му.

Rule One Proteins R1 Proteins 28 дози EXP: 05.2026

Николай Георгиев — Wed, 25 Mar 2026 16:18:06 +0000

ОНЛАЙН ОФЕРТА!

Този протеин може да се използва за различни цели:

За покачване на мускулна маса
За изчистване на мазнините и орелефяване

При покачване на мускулна маса

При изчистване на мазнините и орелефяване

Подходящ за всички спортисти и активни хора

Още за R1 Protein:
R1 Protein е комбинация от 100% суроватъчен изолат и хидролизиран суроватъчен изолат.

Линк към сайта на производителя: https://www.ruleoneproteins.com/r1-protein/

ВХ.н в регистъра на БАБХ: изберете вкус

Сертификационна програма: Специалист по суплементиране към Асоциацията по функционален бодибилдинг

Николай Георгиев — Wed, 25 Mar 2026 15:56:26 +0000

Програмата е предназначена за треньори, инструктори, консултанти и активно спортуващи, които желаят да изградят системни и практически приложими знания в областта на съвременното спортно суплементиране.

⸻

Изисквания за участие

Кандидатите е необходимо да притежават базови познания по физиология и биохимия.

Нивото на подготовка се валидира чрез входящ тест.

По желание може да бъде записана встъпителна подготвителна лекция, която:

•систематизира основните принципи на суплементирането

•ориентира кандидатите в учебната методика

•дава конкретни насоки за успешно полагане на входящия тест

Цена на подготвителната лекция: 60 €

Такса за едно явяване на входящ тест: 50 €

⸻

Структура на обучението

След успешно положен входящ тест курсистите преминават през индивидуален обучителен модул, включващ:

•три индивидуални лекции по 60 минути

•четвърта лекция с разяснителен характер и подготовка за финалния изпит

Лекциите се провеждат индивидуално, присъствено или онлайн, в график съобразен с подготовката и възможностите на курсистите.

⸻

Учебно съдържание Въведение Основни принципи на суплементирането и мястото му в спортната подготовка.

2.Определение и видове суплементи

2.1. Базови суплементи

2.2. Специализирани суплементи

3.Суплементи по функционалности

Суплементи за сила, издръжливост, възстановяване, когнитивна работоспособност и метаболитна адаптация.

4.Суплементиране за промяна на телесния състав

4.1. Подходи за повишаване на мускулната маса

4.2. Стратегии за понижаване нивата на телесните мазнини

5.Пропедевтика в суплементирането

Основи на консултантския подход, анализ на състоянието и индивидуализиране на протоколи.

6.Търговски умения в суплементирането

Комуникация с клиенти, позициониране на продукти и изграждане на доверие.

7.Етични правила

Професионална отговорност, граници на компетентност и научнообоснован подход.

⸻

Такси

Цена на сертификационния курс: 250 €

Включва едно явяване на финален изпит.

Всяко следващо явяване при необходимост: 50 €

Изпитите са индивидуални и могат да бъдат онлайн или присъствени.

⸻

Професионална насоченост

Обучението следва методологията на

Асоциацията по функционален бодибилдинг

и е ориентирано към практическо приложение на знанията, изграждане на консултантска компетентност и ефективно използване на суплементи в спортната практика.

Успешно завършилите получават

сертификат „Специалист по суплементиране“ издаден от International Association for functional bodybuilding

Сертификационна програма: Специалист по функционално хранене към Асоциацията по функционален бодибилдинг

Николай Георгиев — Wed, 25 Mar 2026 08:11:07 +0000

Сертификационната програма има за цел да изгради системни знания и практически компетентности в областта на функционалното хранене като инструмент за оптимизиране на здравето, работоспособността, телесната композиция и адаптацията към тренировъчно натоварване.

Обучението е насочено към треньори, инструктори, консултанти и активно спортуващи, които желаят да прилагат научнообоснован хранителен подход в спортната практика и в ежедневния начин на живот.

⸻

Изисквания за участие

Кандидатите следва да притежават базови познания по:

•физиология

•биохимия

•основи на тренировъчната адаптация

Нивото на подготовка се валидира чрез входящ тест.

По желание може да бъде записана подготвителна лекция, която:

•систематизира фундаменталните принципи на функционалното хранене

•ориентира в учебната методика

•дава насоки за успешно полагане на входящия тест

Цена подготвителна лекция: 60 €

Такса входящ тест: 50 €

⸻

Структура на обучението

След успешно положен входящ тест курсистите преминават през индивидуален обучителен модул, включващ:

•три индивидуални лекции по 60 минути

•четвърта лекция с разяснителен характер и подготовка за финален изпит

Лекциите се провеждат присъствено или онлайн, в график съобразен с подготовката и възможностите на курсиста.

⸻

Учебно съдържание

Основи на функционалното хранене

•дефиниция и концепция

•роля в спортната адаптация

•храненето като фактор за метаболитна ефективност

Биохимия и физиология на хранителните съставки

•белтъци – метаболитни и пластични функции

•въглехидрати – енергийна динамика

•мазнини – структурна и хормонална роля

•фибри, витамини, микроелементи

•фитонутриенти и воден баланс

Хормонална регулация на храненето

•инсулин и глюкагон

•лептин и грелин

•кортизол и адаптация към стрес

Хранене и хормонален баланс

•полови хормони

•тиреоидна функция

•растежен хормон и IGF-1

•електролитен баланс

Алкалност, киселинност и метаболитна среда

Микробиом и чревно здраве

•функции на микробиотата

•имунна регулация

•чревно-мозъчна ос

•практическо приложение

Хранене и нервна система

•невротрансмитери

•когнитивна работоспособност

•хранене и психоемоционален баланс

Психология и социални аспекти на храненето

•емоционално хранене

•хранителни навици

•хранителни зависимости

Храната като енергия и възстановяване

•различни типове натоварване

•мозъчна дейност и хранене

Хранене за различни популации

•деца и юноши

•жени

•възрастни

Изготвяне на хранителен план

•определяне на енергийни нужди

•честота на хранене

•избор на продукти

•технологии на приготвяне

Анализ на хранителни модели

•хипертрофия

•редукция на мазнини

•хранене при стрес

Функционално хранене при клинични състояния

•метаболитен синдром

•инсулинова резистентност

•диабет

•автоимунни състояния

•глутенова непоносимост

Хранителни разстройства

•булимия

•анорексия

Критичен анализ на модерни хранителни режими

•кето

•карнивор

•вегетарианство

•ротационни режими

Бъдеще на храненето

•нутригенетика

•устойчиво хранене

•екологичен отпечатък

⸻

Такси

Цена на сертификационния курс: 350 €

Включва едно явяване на финален изпит.

Всяко следващо явяване: 50 €

Изпитите са индивидуални и могат да бъдат онлайн или присъствени.

⸻

Сертифициране

Обучението следва методологията на

Асоциацията по функционален бодибилдинг.

Успешно завършилите получават:

Сертификат

„Специалист по функционално хранене“