Л-Карнитинът - топи мазнините и предпазва сърцето

Mon, 14 Sep 2009 10:06 | Сподели във Facebook

През последното десетилетие бяха проведени редица университетски изследвания и независими проучвания, които не само потвърдиха силния ефект на л-карнитина спрямо загубата на телесни мазнини, но и установиха позитивното му влияние върху сърдечния мускул. Л-карнитина е натурална съставка намираща се предимно в продуктите от животински произход като телешко месо и млечни продукти. На 100гр телешко месо се съдържат над 90мг карнитин. Препоръчителната дневна консумация на карнитин е между 1000 и 2500 мг. Тъй като приемането и усвояването му от храната е непосилно практически поради нуждата да се консумира над 1 кг месо и млечни продукти той се изработва в висококачествена Л-форма, която осигурява максимално усвояване. Течният Л-карнитин действа по-бързо от таблетирания, но ефектът е сходен. карнитинът участва директно в транспортирането на мазнините през клетъчната мембрана на клетката, където те биват изгаряни за енергия. Наличието на високи нива на карнитин увеличават потенциала за изгаряне на мазнини драстично.

Един от най-сериозните и достоверни експерименти проведени за установяване ефекта на карнитина е извършен през 1997 година в САЩ. Експериментът е проведен в рамките на 3 месеца, като участниците разделени на две групи са с наднормено тегло и са подлагани на идентични физически натоварвания и хранителни режими. Това, което различава двете групи е, че едната получавала плацебо (без ефект) таблетки, а другата приемала по 2000 мг Л-карнитин на ден. След 90-тия ден плацебо контролната група била свалила средно 1 кг мазнини, а групата приемала Л-карнитин 5 кг. Проведени са още редица подобни експерименти, които потвърждават забележителния ефект на карнитина.

Малко хора знаят, че друг силен ефект на карнитина е способността му да предпазва сърцето от пристъпи и инфаркт. Високия прием на л-карнитин намаля нивата на вредния холестерол с над 9% и увеличава аеробния капацитет на белите дробове. Учените са установили пряка зависимост между нивата на карнитин в организма и риска от сърдечно заболяване - колкото по-високи са нивата на карнитин, толкова по-малък е риска от инфаркт или тромбоза. л-карнитинът е доказано безвреден тъй като е натурална съставка. Те първа учените установяват редица нови положителни ефекти на карнитина върху здравето на човек.